Eleddig néha arra nyanakodtam,hogy a vércukorszintem esik el,s ezé' jöna rosszkedvem. de napokba ismét relative sok édességet ettem ismét,reggelizek is rendesebben,ismét van Marika nekem,s én is vagyok neki. Najó,ez eddig csak szellemi táplálék,ám nekem ez is sokat jelent. Néha többet mint 1 meleg tál étel.
Erről jut eszembe,kéne valami receptet is bemásolnom,mert amit a napokba tettem,az kiderült nem is oylan étvágygerjesztő,mint első olvasására tünt. igaz,nem is olvastam végig :)
De jómagam is hasonlóképp csináloma kaját.
nevezetessen a tepszikrumplit.
nem diétás,de annak is fel lehet venni.
Tehát.
a receptem :)
1-4 személyre
(pontossan nem lehet tudi,mennyire is készül,mert magam szoktam elfogyasztani)
- 4-5 mérettől,s éhségszinttől függően krumpli (mennyiségre kb fél kiló )
- 2-3 fej vereshagyma
- 2-3-4 húsos paprika,amennyi éppen kéznél van
- olaj
- tepszi
- vegeta
- rerni,előmelegített
- ha van,akkor a végén bele lehet dobni 1 tonhal/akármilyen hal konzervet az íze miatt :)
Addigra bemelegszik 1 picit a sütő,így éppen van idő arra,hogy a hagymát,krumplit karikákra vágjam,ősszekeverjem,s beleborítsam az olajjal jól meglocsolt tepszibe az egészet. Enneka tetejét jóóól megvegetázom, megkeverem ismét. a tetejére aprítom a paprikát.
Ha van kéznél alufólia letakarom vele az egészet,így 1részt gyorsabban elkészül,másrészt,kevesebb energia kell,3adrészt nem szárad ki a teteje,4edrészt nincs,de jól hanzik ;)
Időre nem tudom mennyi,de saccperkábé 1-1.5 óra után elkészül.
mikor picitt kihüla felesleges olajat lecsurgatom róla,1trálkába kiszedem,beleeresztek még 1 tonhalat,meg 1 tejfelt,meg 1 kis ketchupot (najó,nem mindig midnnet,de ez a full ala carte)
gyosran rönd5 teszek a konyhába,s lehet nekiülni.
Jó étvágyat.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése